「從我們開始努力嘗試懷孕已經過去幾個月了。。。」有些人可能會對懷孕的進展感到焦慮。
「我這麼努力了，為什麼還是沒懷孕？」
「可能是我體質不好懷孕吧…」
當您急躁、焦慮 、不安時，有時候甚至會覺得呼吸困難。
在這篇文章中，我們將解釋更容易懷孕的人的特徵，以及如何打造更容易懷孕的身體。
為那些擔心是否接受不孕症治療的人介紹考慮不孕症治療的指南。
如果您在懷孕方面遇到困難，正在獨自掙扎，或者您正在猶豫是否開始不孕不育治療，請將此作為參考。
如何知道自己容不容易懷孕？哪些人比較容易懷孕？
據說「如果男女雙方身體健康，沒有生育問題，並且在排卵日左右發生性行為，平均懷孕率為20%至25%」。
即說即使是非常健康的女性，每 10 個卵子中也只有 1 到 3 個能夠成功著床並受精。
所以以下可能被認為是更有可能懷孕的人的特徵。
- 月經週期正常
- 月經量無異常
- 35歲以下
如果您的月經週期規律，就更容易預測排卵日，懷孕的機會也會增加。
據說，月經出血量隨著年齡的增長而減少，因此很難判斷每次失血量是多少。
「月經天數和月經量的變化」是了解子宮和卵巢功能的參數，需要掌握每一次的變化。
如何知道自己容不容易懷孕？很難懷孕的人有哪些特質？
以下是受孕困難人群的主要特徵。
- 35歲以上
- 做過腹部手術或曾患性傳染病
- 太瘦或太胖
- 患有婦科疾病的可能性
- 有吸煙史
讓我們仔細看看每一項。
很難懷孕的人之特徵① 35歲以上
懷孕困難族群的特徵之一是年齡超過35歲。
這是因為，女性的懷孕率從32歲左右開始下降，35歲後卵泡數量迅速減少。
此外，由於隨著年齡的增長，婦科疾病的風險也會增加，因此因子宮或卵巢疾病而導致不孕的可能性也會增加。
也可以說是由於年齡而導致卵子數量減少以及因疾病而導致不孕的可能性很高，從而導致受孕困難。
很難懷孕的人之特徵② 做過腹部手術或曾患性傳染病
如果您曾做過腹部手術或曾患性傳染病，作為懷孕基礎的卵巢、輸卵管和子宮有黏附在內部組織上的可能性，導致難以懷孕。
以下是巢穴、輸卵管、子宮容易發生沾黏的主要原因。
- 患拉米迪亞和淋病等性傳染病
- 子宮內膜異位症導致經痛和大量出血
- 頻繁進行人工流產和腸梗阻等腹部手術
沾黏輸卵管周圍一般沒有症狀，但在極少數情況下，可能會出現陰道分泌物增加和下腹部疼痛等症狀。
大部分時候，只會在做不孕檢查後才會發現。因此，如果您開始認為自己有不孕的可能，您應該做的第一件事就是去醫院。
很難懷孕的人之特徵③ 太瘦或太胖
體重過重被認為是難以受孕的人的其中一個特徵。
太瘦也比較容易沒月經或沒排卵。
如果女性過重，她的荷爾蒙平衡可能會被破壞，導致月經異常和排卵問題。
這是因為，當一個女性有大量內臟脂肪，脂肪會阻礙排卵。
太瘦或肥胖很容易導致流產或難產，所以為了更容易懷孕，需要適當管理體重。
很難懷孕的人之特徵④ 患有婦科疾病的可能性
子宮肌瘤、子宮內膜異位症等婦科疾病常導致難以受孕。
婦科相關疾病會導致著床困難、取卵困難、輸卵管狹窄等問題，增加不孕的可能性。如果您患有與婦科相關的疾病，並不意味著您不能懷孕。
處理方式根據病狀而有所不同，因此請諮詢您的醫生，以便可以更積極地進行備孕。
很難懷孕的人之特徵⑤ 曾吸煙
吸煙是難以受孕的人的特徵。
煙霧中的有毒物質會導致卵巢功能下降和卵子基因異常，導致卵子品質下降和不孕症。
二手煙也有類似的風險，因此一旦意識到懷孕，最好立即避免吸煙環境。
另外，也有報道指如果男性抽煙，與不吸菸者相比，精子畸形率增加約13%。
考慮到二手煙的風險，夫妻倆應該一起準備。
什麼樣的夫婦需要不孕症治療？
說到不孕症治療，很多人可能會感到緊張，但透過不孕症治療出生的嬰兒的比例每年都在增加。
2022年，日本厚生勞動省公布了以下調查結果。
- 約2.6對夫妻中有1對夫妻曾經擔心不孕不育
- 約4.4對夫妻中有1對夫妻實際上已經接受過（或目前正在接受）不孕不育檢查或治療。
從這個結果可以看得出，大多數夫婦至少有一次意識到不孕不育。
在2020年，日本每 13.9個嬰兒中就有 1個嬰兒透過輔助生殖技術出生。
不育治療是夫妻雙方必須共同克服的問題，但夫妻雙方很難調和，隨著夫妻年齡的增長，想生孩子的意願也可能改變。
考慮不孕症治療的指南
作為考慮不孕症治療的指南，我們來看看自然懷孕和體外受精之間的懷孕機率。
隨著女性年齡的增長，懷孕併發症的風險更高，因此在某些情況下，孩子會在可以提供更先進醫療照護的大學醫院出生，也許產生更高的醫療費用。
這是一個思考您的家庭以及您未來想要如何生活的重要時刻，所以我們希望您和您的另一半能夠仔細、冷靜地討論這個問題，以便您們能夠朝著正確的方向前進。
打造容易受孕的體質的方法
為了打造容易受孕的體質，生活規律固然重要，但仍需要採取以下措施。
- 測量基礎體溫
- 去醫院檢查是否有異常
- 適當的體重管理
- 改善血液循環
- 不要承受壓力
所以我將詳細解釋每一項。
測量基礎體溫
為了打造容易受孕的體型，需要“測量基礎體溫”，以便了解自己的月經週期和排卵日。
除了月經和排卵的時間外，還可以檢查女性荷爾蒙的變化。這將是去醫院時的重要資訊。
當您去看醫生進行生育治療時，大多數醫生會要求您先測量基礎體溫，因此最好從現在開始將基礎體溫測量納入您的日常生活中。
去醫院檢查是否有異常
如果不孕症持續一年以上，可能有潛在的婦科疾病。因此，我們建議您先去醫院檢查是否有異常情況。
婦人科疾病常牽涉到與月經有關的問題，例如月經過多、出血異常、痛經強烈等。因此我們應更清楚掌握每月月經週期、出血量和疼痛程度。
若結果發現您沒有任何疾病，您會感到放心，可以無憂無慮地準備懷孕，這應該有助於減輕懷孕期間的壓力。
適當的體重管理
適當的體重管理對於塑造易於受孕的身體非常重要。
如上所述，太瘦或太重會使懷孕變得困難。
體重指數 (BMI) 是您備孕和懷孕期間的體重指南，可以使用以下公式計算。
也有人說最有可能懷孕的人的 BMI 為 22。
在懷孕期間，許多情況下您會因為孕吐而無法吃飽，或更喜歡某些食物，例如薯條或麵包。
正因為您現在還沒懷孕，這是一個重新評估您的飲食習慣的好機會，為自己和未來的寶寶創造健康的身體。
改善血液循環
為了讓您的身體更容易懷孕，您需要改善身體的血液循環。
如果血液循環不好，卵巢也許無法獲得足夠的營養和氧氣，導致卵巢功能下降。
如果您有以下任何症狀，您可能需要採取防寒措施。
- 正常體溫在36度以下
- 容易腫脹和便秘
- 嚴重肩膀僵硬、背痛、經痛
- 手腳冰冷
因當您懷孕的時候，您的身體會有更進一步的變化，這會導致血液循環進一步惡化，更容易感到身體不適。
騰出時間給自己泡個澡放鬆一下，享受一下。
不要承受壓力
為了塑造一個更容易懷孕的身體，最重要的是花時間理清自己的感受並避免壓力。
有很多人在排卵日前使用計時方法，想著“我不想錯過這一天......”。可是其實對某些人來說已經是巨大的壓力，使抑制排卵的荷爾蒙的分泌增加。
然後，壓力會影響排卵，導致難以受孕。
「有意識地花時間與您的另一半交談。」
「確保您有時間處理自己的感受。」
在備孕期間特別容易感到壓力，因此找到適合您的方法來應對壓力。
在備孕期間可以做什麼
我們為您講解了容易懷孕的人群的特徵、難以懷孕的原因，以及日常生活中可以做些什麼來打造更容易懷孕的身體。
大多數夫婦都會有意識到不孕不育的時刻，有時也會因為無法懷孕而感到焦慮。
在您現在還沒有懷孕的時候，了解自己的身體，為懷孕做好準備，並利用這段時間做好準備，以便能夠積極面對懷孕。
mitas葉酸補充劑
mitas葉酸補充劑是一種有效補充備孕期間所需營養的補充劑。
它含有建議在懷孕前服用的葉酸，以及被認為可以提高受孕率所需的適量維生素 D。可以放心食用，無需擔心懷孕期間營養平衡。
另外，因為含有日式和中式的成分，改善體內循環，有助於預防體寒的效果。
可以和另一半一起服用，一邊增進夫妻感情，一邊渡過難關。
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